Pre Workout Booster selber machen

 

Pre Workout Booster selber machen

Wer schon länger trainiert und sein Training auf ein neues Level heben möchte, wird sich früher oder später mit dem Thema Trainingsbooster oder Pre Workout Booster beschäftigen.

Wie der Name schon sagt, werden diese kurz, meist 20 bis 30 Minuten vor dem Training, eingenommen.

Wer Pre Workout Booster online kaufen möchte, wird nicht nur schnell merken, dass es unzählige Anbieter gibt, sondern auch, dass die Produkte verhältnismäßg teuer sind. Rechnet man den Inhalt auf eine Portion um, kommt man schnell auf Kosten von 1,50€ bis 2,00€ pro Training.
 

Pre Workout Booster selber machen ist deutlich günstiger.
 

Ein weitere Vorteil ist, dass Sie genau wissen welche Inhaltsstoffe Ihr selbstgemachter Trainingsbooster enthält. Fertige Booster werden teilweise mit Ähnlichen Begriffen wie „Power Matrix“ oder „Energy Matrix“ deklariert. Was sich dahinter genau verbirgt wird jedoch nicht klar.

Bis auf wenige Ausnahmen bestehen Pre Workout Booster aus ähnlichen Zutaten und lässt sich daher problemlos selber machen.




 

Inhaltsstoffe Pre Workout Booster

Egal, ob selbstgemacht oder gekauft. Ein Pre Workout booster sollte am besten alle folgenden Eigeschaften aufweisen und Sie für’s Training motivieren bzw. aufpushen, Muskeln aufbauen und den abbau verhindern, die Ausdauer fördern, Körperfett abbauen und gleichzeitig die Regeneration fördern.

Ein selbstgemachter Booster könnte demnach aus folgenden Inhaltsstoffen bestehen:

ZutatMenge/Wirkung
Koffein(200-300mg) Wirkt aufpushend und motiviert dadurch
Beta-Alanin(5g) Hemmt die Übersäuerung und steigert Ausdauer
Citrullin(5g) Schnellere Regeneration, mehr Energie
Creatin(3g) Führt zu Kraftzuwachs
Arginin (AAKG)(5g) Erhöht den sog. Pump

Da die o. g. Zutaten geschmacklich eher neutral sind, lässt sich der eigene Trainingsbooster mit Flavdrops aufbessern.
 

Wie teuer ist ein selbsgemachter Pre Workout Booster?

Nehmen wir die oben aufgelistete Zutaten und rechnen diese auf eine einzelne Portion um.

ZutatØ PreisØ Preis/Portion
Koffein15,00€ (500 Tabletten à 200mg)0,03€
Beta-Alanin15,00€ (500g)0,15€
Citrullin20,00€ (500g)0,20€
Creatin12,00€ (500g)0,07€
Arginin (AAKG)20,00€ (500g)0,20€
Gesamt0,65€

Auch wenn die Anschaffungskosten zunächst höher sind, können Sie mit unserem Beispiel pro Trainingseinheit bis zu 1,35€ sparen.
 

Wichtig!

Wenn Sie bisher keine Erfahrungen mit Pre Workout Boostern gemacht haben, tasten Sie sich langsam an die Menge heran. Jeder Körper reagiert anders. Achten Sie zudem auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung.

 
Pre Workout Booster selber machen