FFMI Rechner – Fettfreier Masse Index berechnen

 

Der FFMI Rechner

Der Fett-freie-Masse-Index (FFMI) ist eine Messzahl zur Bewertung Ihrer fettfreien Muskelmasse und gibt Aufschluss darüber, inwieweit Ihr Körper trainiert ist.
Während der BMI eher bei untrainierten Menschen zur Anwendung kommt, sollten trainierte, athletische Menschen besser auf den FFMI zurückgreifen. Bei der Berechnung des BMI für einen Bodybuilder wäre dieser beispielsweise „übergewichtig“.

(Berechnen Sie Ihren BMI)

Diverse Studien haben gezeigt, dass ein FFMI von über 25 (bei Männern) bzw. über 22 (bei Frauen)
meist nur in Ausnahmefällen, oder mit anabolen Substanzen zu erreichen ist.*

Geben Sie einfach Ihre Werte in den unten stehenden FFMI Rechner ein und lassen Sie sich Ihren FFMI berechnen.
Im Anschluss können Sie den ermittelten Wert mithilfe der unten angegebenen Tabelle einordnen.
 

Berechnung Fettfreier Masse Index (FFMI)

Körpergröße in cm

Körpergewicht in kg

Körperfettanteil in %

 

Vergleichen Sie Ihr Ergebnis aus dem FFMI Rechner:

Bewertung männlich weiblich
Unterdurchschnittlich 17 – 18 13 – 14
Durchschnittlich 19 – 20 15 – 16
Überdurchschnittlich 21 – 22 17 – 18
Natürliches Limit 23 – 24 19 – 21

 

Bitte beachten Sie, dass der ausgegebene Wert ausschließlich der Orientierung dient und in keinster Weise einen Arzt oder Ähnliches ersetzen kann.
* Selbstverständlich lässt sich dies nicht pauschalisieren, jedoch sind Werte in diesem Bereich lediglich von Ausnahmeathleten auf natürliche Art zu erreichen.

 

FFMI Rechner